Как не заразиться

Данные показывают, что бразильцы старше 55 лет употребляют в среднем от 5 до 8 лекарств в день, это называется полипрагмазией. По своей клинической практике я могу сказать, что на самом деле это потребление составляет от …

Читать полностью

Одежда для тренировок

Вы когда-нибудь переживали тот день, когда смотрели на свой гардероб и не знали, что использовать для тренировок? Но в конце концов, вы уже знаете, какой у вас стиль тренировок? Часто бывает сложно выбрать между комфортом …

Читать полностью

Встречайте 3 вида физиотерапии для восстановления мышц

Если вы занимаетесь физическими упражнениями и силовые тренировки являются частью вашего распорядка, вы очень хорошо знаете, каково это чувствовать мышечная боль. Несмотря на то, что это «приятная» боль, это означает, что ваша мышцы еще не …

Читать полностью

Прерывистое голодание: что это такое, польза и уход

Прерывистая диета набирает все больше и больше приверженцев. Но тогда есть ли научное обоснование, которое оправдывает приверженность этому типу диетического вмешательства? Что такое прерывистое голодание В литературе мы находим следующее определение голодания: «стратегия, которая включает …

Читать полностью

Поймите разницу между гипертрофией и гиперплазией

Всем известно, что не иметь результата хорошо в тренажерном зале, как респектабельный очертание , нужно тренироваться — в конце концов, « нет боли нет получить ”! Но каждая тренировка должна разрабатываться и разрабатываться с учетом …

Читать полностью

Сколько воды нужно пить во время тренировки? Узнай здесь!

Вы уже знаете, сколько воды нужно пить во время тренировки ? Это важная информация, поскольку около 20% нашего веса состоит из жидкостей. Концентрация и количество этих жидкостей, присутствующих в нашем организме, строго регулируются несколькими механизмами, …

Читать полностью

Диабет: можно ли контролировать с помощью диеты и упражнений?

Контроль диабета требует двух основных забот, которые необходимы каждому, кто хочет быть здоровым: сбалансированного питания и физических упражнений! Диабет уже поражает около 8,9% населения Бразилии, согласно данным Министерства здравоохранения, опубликованным в 2017 году. За десять …

Читать полностью

Тренировка для мужчин

Вы уже нашли правильный стиль для своей тренировки ? Многие люди до сих пор не могут найти подходящую одежду для фитнеса для выполнения упражнений. Эта проблема была очень распространенной. Комбинация одежды, которая с одной стороны …

Читать полностью