Поймите разницу между гипертрофией и гиперплазией

Всем известно, что не иметь результата хорошо в тренажерном зале, как респектабельный очертание , нужно тренироваться — в конце концов, « нет боли нет получить ”! Но каждая тренировка должна разрабатываться и разрабатываться с учетом личных целей и задач , а также добавок и диеты.

Говоря о целях, подавляющее большинство людей, занимающихся силовыми тренировками, имеют общее намерение «набрать мышечную массу» . Для этого они просят тренировки, направленные на гипертрофию мышц.

Однако гипертрофия может оказаться не в состоянии удовлетворить ваши требования , поскольку она оказывает определенное воздействие на мышцы. Итак, если вы не получаете желаемых результатов, возможно, вам придется объединить гипертрофию с другим типом процесса: гиперплазией !

Путать эти две концепции — это нормально, учитывая, что они в конечном итоге приводят к схожему результату, но правда в том, что они совершенно разные и вместе, в конечном итоге, могут помочь вам достичь ваших целей с помощью качества.

Хотите узнать разницу между этими двумя процессами и лучше понять, как они работают?

Знайте разницу между гипертрофией и гиперплазией!

Прежде чем понять каждую из концепций, необходимо понять, что обе связаны с ростом тканей тела , поэтому во время практики возникает столько путаницы, что оставляет сомнения в том, какая из двух самый эффективный для визуального увеличения тела.

Мышечная ткань образована клетками, называемыми миоцитами, которые составляют мелкие миофибриллы, которые, в свою очередь, образуют более крупные волокна — и, короче говоря, образуют мышечную ткань . Имейте в виду, что образование ткани зависимость мышц от этих мелких частиц — фундаментальное значение для понимания того, как работают гипертрофия и гиперплазия

Что такое гипертрофия?

Наверняка вы уже знакомы с термином «гипертрофия» и имеете представление о том, как он работает. Эта процедура касается увеличения размера и объема клеток , из которых состоит мышца. Таким образом, во время тренировки на гипертрофию вы не набираете мышечную массу, а просто увеличиваете ее . Но как бывает гипертрофия?

Для возникновения гипертрофии клетке необходимо производить синтез белка , учитывая, что компоненты клетки образованы аминокислотами, которые поступают из белка.

Этот синтез в основном стимулируется механизмами адаптации , и это то, что мы все уже знаем: тяжелые тренировки! Каждый раз, когда мышца получает большую нагрузку, она должна адаптироваться к новым перегрузкам и, таким образом, вызывать микроразрывы , которые необходимо исправить. С каждым ремонтом они становятся сильнее.

Вы понимаете, почему необходимо все больше и больше увеличивать интенсивность тренировок?

Постепенное увеличение нагрузки будет поддерживать скорость роста мышц и, таким образом, достигать гипертрофии мышц. Обычно этому процессу способствуют определенные гормоны, такие как тестостерон и GH. Вот почему так принято использовать заместительную гормональную терапию для улучшения результатов в бодибилдинге (чтобы узнать больше об анаболических стероидах, прочтите статью «Анаболические стероиды: мифы и правда».

Что такое гиперплазия?

Гиперплазия мышц — это процесс, совершенно отличный от гипертрофии. Вместо увеличения размера клеток, которые уже существуют в мышце, он увеличивает количество клеток. В этом случае волокна получают продольный разрез, линейно разделяясь на две части. Кстати для лучшего результата рекомендуем https://steroidsshop-ua.com/.

Однако до сих пор нет полного доказательства того, как возникает гиперплазия, но мы знаем, что это не такая простая процедура: она имеет тенденцию происходить только в уже тренированных мышцах , в конце концов, они должны быть готовы разделиться на две части. Гормоны, такие как GH и IGF-1 , могут помочь в этом процессе.

Короче говоря, гипертрофия относится к увеличению объема клеток, а гиперплазия — к увеличению количества клеток. Невозможно сказать, какой из двух вариантов лучше, потому что пока нет очень серьезных исследований гиперплазии. В идеале нужно объединить эти два элемента : создавать новые ячейки и увеличивать их объем. Тогда вы будете расти!

Если вы серьезно относитесь к тренировкам с отягощениями, очень важно постоянно профессионально контролировать во время тренировки как личный тренер , так и диетолог, чтобы достичь ожидаемые результаты в виде гипертрофии или гиперплазии.

И, конечно же, одежда во время тренировок имеет решающее значение, поскольку она дает гибкость и комфорт , необходимые для достижения более высоких результатов в тренажерном зале .

Вам понравился этот пост? Так что поделитесь и продолжайте следить за блогом Bulking, чтобы получать советы и информацию по бодибилдингу!

Не забудьте заглянуть на наш веб-сайт. У нас есть качественная одежда для фитнеса, разработанная с использованием высоких технологий , чтобы обеспечить максимальную эффективность во время тренировки . и помочь вам в достижении ваших целей!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *