Потому что ваши тренировки мешают вашим результатам

За последние десятилетия спортивные науки благодаря академическим исследованиям значительно продвинулись вперед и получили развитие. Это легко заметить, если обратить внимание на уровень результативности разных спортсменов практически во всех видах спорта. Сравните время и достижения, достигнутые …

Читать полностью

Еда перед тренировкой и после тренировки

Если вы занимаетесь какими-либо физическими упражнениями, такими как бег, плавание, езда на велосипеде и т. д., вам необходимо знать о своем питании до и после тренировки. Это поможет вам избежать усталости, уменьшить мышечную боль, увеличить …

Читать полностью

8 непревзойденных советов для эктоморфа

Теперь, когда вы знаете, что с помощью своего биотипа можно нарастить мышцы, пришло время узнать 8 верных советов, которые следует применять во время тренировок. Проверить это: 1- Лучшая стратегия Первое, что вам нужно понять, это …

Читать полностью

Изогнутый ряд: посмотрите, как правильно это сделать

Ежедневные тренировки необходимы для достижения здорового и функционального тела. Ниже вы узнаете о важности правильного и безопасного выполнения изогнутых движений , а также о том, как включать варианты упражнений под аккомпанемент физического консультанта. Что такое …

Читать полностью

Пилатес в домашних условиях: установка тела дома!

Узнайте, как пилатес в домашних условиях помогает вам вести здоровый и активный образ жизни. Помимо сочетания с потреблением пищевых добавок, при сбалансированной диете можно похудеть, повысить тонус и определить мышцы вашего тела. Хотите знать все …

Читать полностью

Тренироваться или заниматься спортом?

Если вы начинаете заниматься силовыми тренировками, вы, вероятно, думаете, что тренировки и тренировки — это одно и то же. Вот где ты ошибаешься. Это очень разные ситуации, и когда вы используете одну из них, возникает …

Читать полностью

Бицепс: как укрепить эту мышцу?

Выполнение физических упражнений необходимо для предотвращения различных заболеваний и поддержания здорового образа жизни. Поэтому нет ничего лучше, чем знать больше о своем теле и понимать важность укрепления определенных мышц, таких как бицепс . Ниже приведены …

Читать полностью

Квадрицепс: какие упражнения лучше всего? Смотри сюда!

Ознакомьтесь с лучшими упражнениями для набора мышечной массы — процесса, известного как гипертрофия, — и узнайте о важности и преимуществах поддержания ваших четырехглавой мышцы в силе. Ознакомьтесь со всеми советами и тренировками по укреплению квадрицепсов! …

Читать полностью

Как выбрать идеальный вид тренировок для достижения ваших целей?

Вы уже знаете, какие типы тренировок подходят вам? Каждый человек по-разному реагирует на физическую активность. Это потому, что каждый организм уникален и по-разному реагирует на физические упражнения. Кроме того, влияют и другие факторы, такие как …

Читать полностью

Трицепс: лучшие упражнения и советы по тренировкам

Укрепление трицепса очень важно для поддержания здорового образа жизни и улучшения двигательной активности во время повседневной деятельности. Посмотрите ниже, как выполнять упражнения для увеличения объема рук, а также узнайте, какие упражнения нужно выполнять дома или …

Читать полностью