Есть ли чудо-диета?

Чтобы понять появление этих чудо-диет, необходимо проанализировать историю и понять, что движет людьми. С прошлого века идет поиск идеального тела. Конечно, в то время цели были немного другими. Женщины должны были быть худыми, чтобы соответствовать …

Читать полностью

Потому что ваши тренировки мешают вашим результатам

За последние десятилетия спортивные науки благодаря академическим исследованиям значительно продвинулись вперед и получили развитие. Это легко заметить, если обратить внимание на уровень результативности разных спортсменов практически во всех видах спорта. Сравните время и достижения, достигнутые …

Читать полностью

Домашние гиперкалории: умеем готовить

Нужна ли вам в повседневной жизни гиперкалорийная добавка домашнего приготовления? Узнайте, как поддерживать более здоровый образ жизни, приготовив практичные комбинации для употребления в любое время и в любом месте. Ознакомьтесь со всеми советами по приготовлению …

Читать полностью

Молочная кислота, лактат и физические упражнения

Боль, связанная с физической нагрузкой, может иметь разное значение. Это связано с тем, что боль может появиться во время или вскоре после тренировки, всего через 24 часа (поздняя боль) или даже в результате травмы. Тем, …

Читать полностью

Еда перед тренировкой и после тренировки

Если вы занимаетесь какими-либо физическими упражнениями, такими как бег, плавание, езда на велосипеде и т. д., вам необходимо знать о своем питании до и после тренировки. Это поможет вам избежать усталости, уменьшить мышечную боль, увеличить …

Читать полностью

8 непревзойденных советов для эктоморфа

Теперь, когда вы знаете, что с помощью своего биотипа можно нарастить мышцы, пришло время узнать 8 верных советов, которые следует применять во время тренировок. Проверить это: 1- Лучшая стратегия Первое, что вам нужно понять, это …

Читать полностью

Анабиотические стероиды — мифы и правда

Мы, занимаясь бодибилдингом в течение двух десятилетий, привыкли видеть терроризм и сенсационность, которые проявляют средства массовой информации при обсуждении темы: синтетических анаболических стероидов. Она вместе со своими совершенно неосведомленными и неэтичными репортерами публикует истории, даже …

Читать полностью

Добавки для мышечной массы

Вопрос о дополнениях вызывает недоумение у многих. И те, кто начинает обучение , и посредник. Даже у тех, кто уже имеет годы практики, возникают сомнения по этому поводу. Если вы ищете набор мышечной массы, этот …

Читать полностью

Изогнутый ряд: посмотрите, как правильно это сделать

Ежедневные тренировки необходимы для достижения здорового и функционального тела. Ниже вы узнаете о важности правильного и безопасного выполнения изогнутых движений , а также о том, как включать варианты упражнений под аккомпанемент физического консультанта. Что такое …

Читать полностью